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Reflexão

Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente na angústia.
O Senhor dos Exércitos está conosco; o Deus de Jacó é o nosso refúgio.
Ele faz cessar as guerras até ao fim da terra; quebra o arco e corta a lança; queima os carros no fogo.
Aquietai-vos, e sabei que eu sou Deus; serei exaltado entre os gentios; serei exaltado sobre a terra.
O Senhor dos Exércitos está conosco; o Deus de Jacó é o nosso refúgio.

Salmos 46

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Ortocentro: Sente câimbras?

Veja como prevenir e lidar com o problema. A câimbra ocorre quando um músculo do corpo se contrai de forma involuntária. Ela frequentemente aparece durante a prática de esportes ou de exercícios físicos, mas a verdade é que um músculo pode ter espasmos mesmo durante o sono .

A Enciclopédia ADAM sugere algumas dicas para aliviar ou prevenir as câimbras:

- Pare a atividade imediatamente e faça um alongamento suave ou uma massagem leve no local afetado ;
- Aqueça o músculo enquanto ele está contraindo. Aplique gelo para a dor mais tarde;
- Pondere com seu médico a possibilidade de tomar um anti-inflamatório não esteroide para ajudar a aliviar a dor; 
- Beba bastante água ou isotônico;
- Enquanto estiver malhando, não force além do limite de seu corpo 
- Inclua mais potássio em sua dieta; 
- Alongue seus músculos regularmente.

Agende agora mesmo sua consulta. Ortocentro, ortopedia, fisioterapia e rpg.

Itaguari Shopping, 3º piso, Sala 316-B | Santo Antônio de Jesus/BA I (75) 3631-6346.


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